Respire, écoute, relâche
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Les cours sont ouverts aux débutants. C'est le professeur qui s'adapte à l'élève et non l'inverse.
Pas besoin d'être souple et fort pour commencer le yoga. C'est en pratiquant que nous le deviendrons.
Warrior
Yoga très dynamique, cardio et sportif. On transpire, on élimine, on s’affine... Chaque posture permet de nous chalenger et de sortir de sa zone de confort. On apprend à surpasser nos peurs grâce au renforcement mental. C'est un mélange de Ashtanga, Iyengar, Vinyasa.
Ce type de yoga permet d'évoluer rapidement.
Les cours débutent toujours par des exercices de respiration et se terminent par une relaxation.
Yoga danse
Yoga doux
Lâchée prise dans la répétition du flow sur fond musical. Dynamisme et fluidité du mouvement (section ouverte pour les enfants 6ans à 10ans).
- apprentissage de différents types de respiration pour mieux gérer les émotions
-travail sur la confiance en soi
- bienveillance envers soi et les autres
-relaxation
Yin
spécialisation en Be yin yoga
Basée sur une thérapie en libération émotionnelle. Des cours médités, visualisés, un accompagnement proche de la sophrologie. Yoga plus doux, plus lent, qui ne recourt pas à l’effort musculaire. Les postures sont maintenues plus longtemps et les muscles sont détendus. Le Yin permet ainsi d’équilibrer la circulation de l’énergie vitale, de stimuler les fascias et de régénérer les articulations.
-travail sur les méridiens chinois
-sons guérisseurs
-chants des voyelles
-mantra
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Les cours débutent toujours par des exercices de respiration, se terminent par une relaxation et un MASSAGE crânien.
Les cours
Yoga dynamique. Enchainement de mouvements avec la respiration. Travail intense sur les étirements. Renforcement mental et physique.
Postures maintenues de manière prolongée afin de travailler les tissus profonds et l'alignement.
Les cours débutent toujours par des exercices de respiration et se terminent par une relaxation.
Basé sur le ressenti intérieur, flow doux à dynamique (vinyasa doux). On travaille l'équilibre, la souplesse et le renforcement physique et mental.
La 2ème partie du cours se déroule au mur où on relâche avec des postures yin (doux)
Les cours débutent toujours par des exercices de respiration et se terminent par une relaxation.
Vinyasa
J'interviens auprès d'enfants de la maternelle au CM2.
À chaque âge s'adapte un enseignement différent, mais les valeurs que je transmets restent les mêmes :
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- gérer les émotions par la respiration
- accroitre la confiance en soi avec des postures d'équilibres
- apprendre la bienveillance dans les postures à deux ou à plusieurs.
- aimer son corps avec le yoga danse
-se poser, pour profiter de l'instant présent avec la relaxation.
- avoir une attitude positive grâce à une méditation guidée
- ...
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Dans les écoles
Lieux des cours
à Fuveau
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- Salle Roque Martine : chemin Lou Ben Soudat
- Salle Rocher Bleu : Hameau de Brogilum
- Salle de danse : complexe Saint François
- Dojo : complexe Saint François
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